Manfaat Ikan Teri Untuk Ibu Hamil

Ikan adalah salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi janin di dalam kandungannya.

Dan, salah satu jenis makanan yang ternyata dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil adalah ikan teri. Ikan teri bisa dijadikan camilan yang sehat. Walaupun memang ikan teri memiliki rasa asin yang sangat kuat, namun manfaatnya tetap tidak boleh Anda abaikan.

Manfaat Ikan Teri Untuk Ibu Hamil

Manfaat Ikan Teri Untuk Ibu Hamil

Dilansir dari laman lifestyle okezone, berikut ini adalah beberapa manfaat ikan teri jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

1. Membantu menguatkan tulang.

Anda mungkin tidak akan percaya, jika ternyata ikan teri mengandung kalsium yang tinggi. Banyak ahli yang berpendapat jika dengan mengonsumsi ikan teri yang cukup, itu bisa membuat pertumbuhan tulang si bayi menjadi lebih baik. Untuk ibunya, mengonsumsi ikan teri bisa menghindarkan si ibu dari masalah gigi yang kadang menimpa ibu hamil.

2. Memperkuat tulang.

Kandungan lain yang dimiliki ikan teri yaitu protein, bahkan kandungannya cukup tinggi dibandingkan ikan air tawar lainnya. Ikan teri dengan kandungan protein yang tinggi dapat memberikan dampak yang baik untuk tulang si ibu maupun pembentukan tulang janin. Kecukupan protein dalam tubuh juga bisa membuat ibu hamil terbebas dari keletihan.

3. Penyuplai energi.

Masalah yang sering dihadapi ibu hamil lainnya adalah keletihan. Jika Anda mengalami letih yang teramat, maka nyemil ikan teri bisa jadi solusinya. Kandungan Vitamin B1 yang tinggi di dalam ikan teri membuat tubuh Anda lebih berenergi.

4. Mencegah anemia.

Dikatakan jika ibu hamil rentan mengalami anemia / kekurangan darah. Dengan mengonsumsi ikan teri secara cukup, kandungan zat besi dalam tubuh Anda akan terlengkapi. Menurut beberapa referensi, ikan teri mengandung zat besi yang tinggi dan ini sangat baik untuk memastikan tubuh si ibu tetap sehat.

5. Menjaga kesehatan mata.

Anda juga mesti tahu jika ikan teri mengandung Vitamin A yang tinggi. Vitamin A dipercaya untuk menjaga kualitas mata ibu hamil yang kerap kali terganggu karena nutrisi tubuh “tersedot” sebagian ke tubuh si bayi.

Posted by >> Obat Hipertiroid Ibu Hamil <<

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.